Vitamin B có tốt cho hệ thần kinh không - bạn đã biết chưa

 Vitamin B là một trong các nhóm vitamin cực kỳ tốt cho sức khỏe, có ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan như xương khớp, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh,… Tuy nhiên, có rất nhiều thắc mắc xoay quanh việc bổ sung vitamin B cho cơ thể, bởi nếu thiếu hoặc thừa loại vitamin này cũng đều gây bất lợi cho sức khỏe. Vậy vitamin B có thực sự tốt cho thần kinh? Chuyên gia đã giúp bạn tìm ra câu trả lời đúng đắn cho nghi vấn này, hãy đọc ngay nhé!

VITAMIN B CÓ THỰC SỰ TỐT CHO THẦN KINH

Sơ Lược Về Nhóm Vitamin B

Vitamin B thường được chia thành nhiều loại khác nhau, trong đó chủ yếu là nhóm vitamin B1, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B12,…. Đây được xem là nhóm vitamin đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với hệ thần kinh, quá trình trao đổi chất của cơ thể, cơ bắp, mắt cùng các cơ quan khác. Chúng đóng vai trò là nguyên liệu cần thiết trong việc chuyển hóa thức ăn và hoạt động điều hòa phản ứng hóa học của các enzyme, protein bên trong cơ thể chúng ta.

Vitamin B tan trong nước, chúng thường chứa nhiều trong các thực phẩm như rau, hoa quả, cá và các loại thịt. Bổ sung vitamin B đầy đủ trong chế độ ăn hằng ngày sẽ giúp chống lại các bệnh về thần kinh cũng như nguy cơ giảm trí nhớ ở những người có tuổi.

Vậy Vitamin B Có Thực Sự Tốt Cho Thần Kinh

Vitamin B rất cần thiết đối với hệ thần kinh và giúp cho xương khớp chắc khỏe. Tuy nhiên, để đảm bảo cho sức khỏe ổn định, bạn cần bổ sung không quá nhiều cũng không quá ít lượng vitamin B trong chế độ ăn mỗi ngày. Tùy vào mỗi loại vitamin B, mà khi cơ thể bạn bị thiếu hụt, sẽ dẫn đến các bệnh thần kinh như sau :

++ Vitamin B1:

Nếu bị thiếu loại vitamin B này, trong giai đoạn đầu bạn sẽ cảm thấy chán ăn, thờ ơ, luôn bực bội và người mệt mỏi. Khi kéo dài sau một thời gian, tình trạng thiếu vitamin B1 nặng sẽ gây ra bệnh tê phù (BeriBeri) hoặc hội chứng Wernicke-Korsakoff – đây là một hội chứng thần kinh hay gặp ở bệnh nhân gây thiếu vitamin B1 nặng và kéo dài, xuất phát chủ yếu từ nguyên nhân nghiệm rượu.

++ Vitamin B3:

Để biết vitamin B có thực sự tốt cho thần kinh hay không, chúng ta cùng phân tích về nhóm vitamin B3. Loại này còn được gọi là vitamin PP (niacin) đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các tế bào và carbohydrate, cũng như phản ứng giảm oxy hóa. Khi bổ sung thiếu vitamin B3 sẽ khiến bạn gặp phải tình trạng rối loạn chức năng thần kinh trung ương, dẫn đến các triệu chứng như mê sảng, lú lẫn, ảo giác, trầm cảm.

++ Vitamin B6:

Vitamin B6 có công dụng khiến nhiều người kinh ngạc, đặc biệt là những tác động đến da, trầm cảm, mệt mỏi, cùng những bệnh liên quan đến thần kinh,...

++ Vitamin B12:

Mặc dù các nhóm vitamin B đều ít hay nhiều tham gia vào trong quá trình sinh tổng hợp và chuyển hóa các chất trong sự hình thành tế bào của cơ thể. Nhưng chỉ có vitamin B12 là tham gia trực tiếp vào việc sửa chữa cũng như tái tạo thần kinh ngoại biên. Chính vì vậy, mà khi cơ thể thiếu hụt vitamin B12, sẽ gây ra những ảnh hưởng lớn đến hệ thần kinh, làm mất myelin trong các sợi thần kinh lớn ở tủy sống.

Làm Sao Để Bổ Sung Vitamin B Đúng Cách Đối Với Bệnh Nhân Thần Kinh?

Như vậy, qua các phân tích ở trên chúng ta có thể thấy được nhóm vitamin B có thực sự tốt cho thần kinh hay không. Các chuyên gia đưa ra kết luận rằng, nhóm vitamin này thực sự tốt cho hệ thần kinh, nếu như bổ sung đầy đủ mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được các bệnh về thần kinh nguy hiểm. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin B phải đảm bảo khoa học, bởi nếu thiếu hoặc thừa nhóm chất này cũng đều gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt là hệ thần kinh.

Chính vì vậy, để biết chế độ bổ sung vitamin B mỗi ngày cho cơ thể như thế nào để tốt cho thần kinh nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung. Bạn nên đến Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu (số 80-82 Châu Văn Liêm, P11, Q5, TPHCM) để được kiểm tra tình trạng sức khỏe trong môi trường y tế hiện đại, chuyên nghiệp và nhận được lời khuyên bổ sung vitamin B phù hợp từ các chuyên gia có kinh nghiệm, kiến thức vững vàng.

Mong rằng với những chia sẻ để giải đáp thắc mắc của nhiều người là vitamin B có thực sự tốt cho thần kinh hay không, chúng tôi đã đem đến cho bạn nhiều kiến thức cần thiết. Xem thêm: https://vietnamnet.vn/phong-kham-da-khoa-hoan-cau-tp-hcm-kham-chua-benh-ngoai-gio-2058299.html.